Belajar adalah sesuatu yang sangat penting dalam kehidupan. Akal yang dianugerahkan kepada manusia menjadi modal berharga karena dengan akal manusia bisa belajar dan memperbaiki cara hidupnya. Sayangnya, terkadang, proses penting ini terhambat karena beberapa hal sehingga manfaat yang didapatkan juga menjadi kurang maksimal.
Proses belajar tidak bisa dipisahkan dengan aktivitas dan kinerja otak sebagai pusat dari sistem saraf manusia, termasuk untuk menyimpan memori saat proses belajar. Saat belajar, otak memerlukan energi untuk memproses sinyal dan stimulus yang masuk sehingga kita bisa mengingat dan memahami apa yang dipelajari. Nah, untuk mengoptimalkan kinerja otak saat belajar, ada beberapa faktor, nih. Salah satunya adalah makanan atau nutrisi.
Nutrisi bisa disebut sebagai bahan bakar dari setiap aktivitas tubuh manusia, termasuk aktivitas belajar. Aktivitas yang satu ini memerlukan energi dari asupan nutrisi yang seimbang untuk membuat otak bekerja secara optimal. Nutrisi seimbang bisa kamu dapatkan dari makanan yang beragam seperti sayur, daging, buah, susu, nasi, dan lain-lain. Selain makanan dengan nutrisi seimbang, kamu juga bisa mengoptimalkan kinerja otak dengan mengonsumsi makanan-makanan berikut, terutama buat kamu yang sedang mempersiapkan diri menghadapi ujian masuk PTN. Siapkan amunisi berikut ini, ya!
Buah dan Sayur yang Kaya Vitamin E dan Vitamin K
Vitamin E dalam buah dapat menurunkan risiko alzeimer. Alasannya, vitamin E dapat melindungi sel otak dari resiko kerusakan. Contoh buah yang kaya akan vitamin E adalah mangga, alpukat, dan kiwi. Sementara itu, Vitamin K, yang terkandung dalam sayuran seperti brokoli, bayam, dan asparagus, bagus untuk meningkatkan kekuatan sel otak dan kemampuan kognitif.
Makanan Kaya Antioksidan
Makanan yang tinggi antioksidan juga sangat baik. Antioksidan terkenal sebagai salah satu nutrisi yang fungsinya dapat melindungi sel-sel dari radikal bebas dan mencegah penuaan sel, termasuk sel-sel yang ada di dalam otak. Dengan mengonsumsi makanan tinggi antioksidan, kerja otakmu bisa jadi lebih optimal dan kamu bisa lebih berkonsentrasi. Makanan kaya antioksidan contohnya adalah kacang-kacangan, anggur, stroberi, tomat, semangka, jagung, selada, kol, brokoli, dan bayam.
Ikan yang Kaya Omega-3
Asam lemak Omega-3 dan DHA pada ikan dapat menjaga kesehatan sel otak sehingga kamu lebih mudah berkonsentrasi saat belajar. Selain itu, Omega-3 juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif, mengurangi inflamasi, dan meningkatkan kesehatan jantung, lho. Omega-3 dan DHA yang tinggi bisa kamu dapatkan dari ikan yang memiliki kandungan lemak tinggi, seperti ikan tuna.
Kopi, Teh, dan Cokelat
Siapa di antara kalian yang suka minum kopi, teh, atau makan cokelat? Nah, tiga makanan ini ternyata bisa bantu kamu lebih optimal belajar, lho. Kandungan kafein yang ada pada kopi, teh, dan cokelat dapat merangsang kinerja otak dan menguatkan memori. Selain itu, kandungan dalam teh hijau dapat meningkatkan kemampuan kognitif, menenangkan, dan memperbaiki kualitas tidur. Begitu pun dengan cokelat yang bisa meningkatkan konsentrasimu.
Umbi-Umbian
Umbi-umbian seperti bawang merah mengandung zat bernama fisetin. Zat ini dapat menguatkan memori jangka panjangmu. Jadi, mulai sekarang, jangan singkirkan bawang dan umbi-umbian dari piringmu, ya. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat fisetin ini, kamu akan mengingat materi pelajaran dalam waktu yang lama.
Boost Persiapan Masuk PTN-mu di Bimbel PMUI
Selain makanan dan nutrisi yang tercukupi dan baik, kamu juga perlu mengupayakan faktor lainnya, seperti materi pelajaran, manajemen waktu pengerjaan soal, tutor yang bisa menjelaskan materi yang belum kamu pahami, lingkungan belajar yang nyaman, dan kalau perlu bimbingan belajar profesional. Bukan tanpa alasan, seringkali calon mahasiswa kewalahan saat mempersiapkan diri menjelang ujian masuk UI atau PTN lain. Pasalnya, materi yang diujikan di sekolah dan di seleksi masuk PTN beda level. Jadi, kamu pasti perlu booster supaya kamu tidak ketinggalan.
Bimbel Persiapan Masuk UI (Bimbel PMUI) adalah bimbel terbaik untuk mengakselesari persiapanmu menjelang ujian seleksi masuk PTN. Tidak hanya memberikan fasilitas dan lingkungan belajar yang nyaman dan kondusif, Bimbel PMUI juga menyediakan tenaga pengajar profesional yang sudah berpengalaman menghadapi soal-soal ujian masuk PTN. Kebanyakan tenaga pengajarnya juga lulusan UI atau PTN unggulan lain. Jadi, kamu bisa sekalian taya tips dan trik dari mereka serta bisa sharing pengalaman.
Untuk program belajarnya, kamu tidak perlu khawatir karena Bimbel PMUI menyediakan banyak pilihan program belajar. Mulai dari kelas privat atau kelompok baik secara online maupun offline. Jadi, kamu bisa pilih program yang paling cocok buat kebutuhanmu. Selain itu, Bimbel PMUI juga menawarkan harga menarik dengan kualitas yang oke punya. Yuk, cek informasi selengkapnya di persiapanmasukui.com. Sssst… Jangan sampai ketinggalan start, ayo daftar sekarang juga!
